تهوع ,ورزش ,ناشی ,خوردن ,معده ,میزان ,تهوع ناشی ,حالت تهوع ,ورزش باشد ,هنگام ورزش

ورزشکارانی هستند که در حین فعالیت ورزشی ویا بعد از ورزش 

احساس تهوع یا حالت استفراغ در انها به وجود می اید:::

  

:::تهوع و استفراغ در  ورزش::


تهوع ناشی از ورزش ممکن است به علت فعالیت جسمی بیش از حد و یا پایان دادن ناگهانی ورزش باشد.::


بسیاری از افرادی که به ورزش‌های   هوازی مثل زومبا اروبیک  یا دوچرخه‌سواری می‌پردازند، تهوع ناشی از ورزش را تجربه کرده اند: ::




یک بررسی روی بیست داوطلب در دانشگاه ناگویای ژاپن نشان داد میزان تهوع ناشی از ورزش پس از غذا خوردن بیشتر اتفاق می‌افتد.:::


✨همچنین کم‌آبی بدن حین ورزش یک علت شناخته‌شده تهوع ناشی از ورزش است.:::


 پژوهشگران میگویند ، ورزش با شدت زیاد باعث می‌شود جریان خون از معده به طرف عضلات منحرف شود و به این علت تهوع به وجود بیاید::::



✨یک علت احتمالی دیگر تهوع ناشی از خوردن غذا دقیقا قبل از ورزش باشد  می‌تواند به تهوع، اسهال منجر شود:::




✨نوشیدن زیاد اب نیز باعث رقیق شدن الکترولیت‌های خون نیز می‌شود و به افت میزان سدیم خون  می‌انجامد که می‌تواند منجر به تهوع ورزشی شود.::::



✨بررسی ها نشان می دهد، برای غلبه بر تهوع ناشی از ورزش افراد می توانند

 از نعنا و زنجبیل در هنگام ورزش کمک بگیرند:::


   افرادی که در هنگام ورزش کردن دچار حالاتی مانند تهوع می شوند به دلیل اختلال در میزان قند و نمک خون آنها است.::::

 

  توصیه می شود به ورزشکاران  تا در رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند و بویژه قبل و بعد از ساعت ورزش از خوردن غذاهای چرب خود داری کنند:::




✨یک روش درمانی وجود دارد که نتیجه بخش است:::


1 عصاره و عطر نعنا سبب باز شدن ریه ها می شود و اکسیژن بیشتری را به بدن می رساند. همچنین خوردن آن سبب آرامش بیشتر معده می گردد و فعالیت اسید معده را آرام تر می کند. ::: 


2 زنجبیل نیز حالت تهوع را بهتر میکند:::


اگر با این روش بهبود پیدا نکردید حتما با پزشک  مشورت کنید::::

منبع اصلی مطلب : PRADAL SEREY
برچسب ها : تهوع ,ورزش ,ناشی ,خوردن ,معده ,میزان ,تهوع ناشی ,حالت تهوع ,ورزش باشد ,هنگام ورزش
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

آینا گروه : حالت تهوع در ورزش ناشی از چیست